〇坐骨神経痛
坐骨神経痛は、坐骨神経（腰から足に伸びる太い神経）が圧迫または刺激されることで、腰から臀部、脚にかけて痛みやしびれ、筋力低下を引き起こす症状です。原因としては、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、筋肉（特に梨状筋）の緊張などが挙げられます。また、炎症や神経周囲の血流不足も症状に関与します。
メカニズムとしては、これらの要因が坐骨神経を圧迫し、神経信号の伝達が乱れることで痛みや異常感覚が生じます。
姿勢との関係性では、猫背や骨盤のゆがみ、体重を片側にかける姿勢が腰部や臀部の筋肉に負担をかけ、神経を圧迫しやすくします。また、長時間の座位や前かがみの姿勢も、坐骨神経への負担を増加させる要因となります。
予防策には、正しい姿勢の維持、腰や臀部の筋肉のストレッチや強化が有効です。特に体幹を鍛えることで、腰椎への負担を軽減できます。また、長時間同じ姿勢を避け、定期的に体を動かすことも重要です。
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