「朝起きた時から首が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「朝から肩がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
実は、
朝から首や肩がつらい方は、
寝ている間も首や腰が反るなど、
身体に負担がかかっている可能性があります。
特に、
・猫背
・反り腰
・ストレートネック
・その他の姿勢不良
・筋力低下
などがあると、
寝ている間も首や肩まわりの筋肉や神経に
負担がかかり続けてしまいます。
その結果、
・朝から首が動かしにくい
・寝違えを繰り返す
・疲れが抜けない
・肩が重い
といった状態につながることがあります。
また、
呼吸が浅い状態が続くことで、
睡眠の質が低下しているケースも少なくありません。
「枕や布団が悪いと思っていた」
という方でも、
実際には姿勢や筋力低下が影響していることがあります。
大切なのは、
「今の身体がどんな状態なのか」を知ることです。
朝からつらい状態を我慢し続けるのではなく、
一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。
→まずは一度、体の状態を確認してみませんか？
※次の記事では、
自分でできる姿勢セルフチェックについてお伝えします。
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