水分補給のメリットについて|岩沼市の「若松整骨院」

水分補給のメリットについて

2023/01/16 | カテゴリー:トピックス

健康にも美容にも必須の水分ですが、

寒い時期はついつい飲む量が減りがち

そもそも、水分にはどんな効果があるのでしょうか?

①代謝UP

体内の水分量が増え血行が良くなるため

身体中の細胞が活性化し代謝UP

水を飲むだけで痩せやすい身体づくりに!

脂質や糖、塩分を排出するデトックス効果もあるので

健康診断で引っかかった方にも是非摂って頂きたいです◎

②便秘解消

水分不足は便が硬くなり便秘の主要な原因に

食物繊維や乳製品など便秘に効くと言われる食べ物は

たくさん知られていますが、

まずは水分が摂れているか確認しましょう!

③アンチエイジング

年齢を重ねるとお肌も水分を蓄える力が低下します。

化粧水など外からの保湿も大切ですが、

水分を摂り身体の中から潤して

小ジワやくすみ、肌荒れの防止に!

体からは毎日約2.5Lの水が失われます。

毎日最低1L、美容と健康を目的とするなら2L

こまめに摂取していきましょう🥛

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