健康にも美容にも必須の水分ですが、
寒い時期はついつい飲む量が減りがち…
そもそも、水分にはどんな効果があるのでしょうか？
①代謝UP
体内の水分量が増え血行が良くなるため
身体中の細胞が活性化し代謝UP！
水を飲むだけで痩せやすい身体づくりに！
脂質や糖、塩分を排出するデトックス効果もあるので
健康診断で引っかかった方にも是非摂って頂きたいです◎
②便秘解消
水分不足は便が硬くなり便秘の主要な原因に…
食物繊維や乳製品など便秘に効くと言われる食べ物は
たくさん知られていますが、
まずは水分が摂れているか確認しましょう！
③アンチエイジング
年齢を重ねるとお肌も水分を蓄える力が低下します。
化粧水など外からの保湿も大切ですが、
水分を摂り身体の中から潤して
小ジワやくすみ、肌荒れの防止に！
体からは毎日約2.5Lの水が失われます。
毎日最低1L、美容と健康を目的とするなら2L、
こまめに摂取していきましょう🥛
