〇気圧と身体の関係性
気圧は体にさまざまな影響を与えます。気圧が下がる(曇りや雨の日)と、体の周りの空気の圧力が低下し、体内の気体（血管内や関節、消化器官など）が膨張しやすくなります。また、
自律神経が影響を受け、血流やホルモンバランスが乱れることがあります。特に天候の変化に敏感な人は「気象病」として知られる症状を経験することがあります。
【気圧が下がった時の主な変化と症状】
- 頭痛: 血管の膨張による片頭痛や圧迫感。
- 関節痛や筋肉痛: 関節内の圧力変化が原因。3. めまい・耳鳴り: 内耳の気圧調整機能が乱れるため。
- 倦怠感: 自律神経の乱れによる血行不良。
- 気分の落ち込み: セロトニンの分泌低下による可能性。
【予防策】
- 規則正しい生活: 睡眠・食事・運動のバランスを保つことで自律神経を整える。
- 適度な水分補給: 血液の流れを良くし、頭痛や倦怠感を軽減。
- ストレッチや軽い運動: 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進。
- 耳周りのケア: 耳のツボをマッサージすることで内耳の調整を助ける。
- 気圧予測アプリの活用: 気圧変化を事前に把握し、早めに対応する。
これらを実践することで、気圧の変化による体調不良を軽減できます。
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