猫背で呼吸が浅い方必見！

2026/05/15 | カテゴリー：スタッフブログ, トピックス

その不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません

「しっかり寝ても疲れが取れない」
「肩こりだけでなく頭も重い」
「最近イライラしやすい」

このようなお悩みはありませんか？

実は、肩こりと自律神経は深く関係しています。

長時間のスマホやパソコン作業、
ストレスなどによって身体が緊張状態になると、

背骨まわりの神経が、
不良姿勢によって圧迫されやすくなり、
その結果、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その影響で、
首や肩の筋肉が硬くなりやすくなります。

すると血流が悪くなり、

・肩こり
・頭痛
・だるさ
・寝つきの悪さ

といった不調につながることがあります。

さらに、猫背になると呼吸が浅くなります。

試しに、
猫背のまま深呼吸した状態と、
背筋を伸ばして深呼吸した状態を比べてみてください。

呼吸のしやすさに違いを感じる方も多いと思います。

呼吸が浅くなると、
身体が酸素不足の状態となり、
リラックスしにくくなり、
疲れが抜けにくくなるケースも少なくありません。

「肩こりだけだと思っていた」
という方でも、

実際には、

・筋力低下
・姿勢不良
・生活習慣

などの影響を受けていることがあります。

そのため、
肩だけを揉んでも、
なかなか改善しないケースがあります。

大切なのは、
「今の身体の筋力や姿勢がどんな状態なのか」を知ることです。

状態を確認することで、
改善への方向性も見えてきます。

つらさを我慢し続けるのではなく、
一度状態を確認してみることをおすすめします。

→まずは一度、体の状態を確認してみてください

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