肩こりや腰痛を改善するためには、
痛みがある場所だけを見るのではなく、
・姿勢
・筋力
・身体全体のバランス
を確認することが重要です。
特に、
身体を支えるインナーマッスルが弱くなっている場合、
肩こりや腰痛を繰り返しやすくなります。
このような負のスパイラルを断つには、
やり方や順番が重要です。
当院では、
・ハイボルトや各種検査による原因確認
↓
・筋肉調整
↓
・骨盤、姿勢調整
↓
・インナーマッスル強化
などを組み合わせながら、
肩こりや腰痛の根本改善を目指します。
あなたの肩こり、
我慢したり、
痛いところを揉むだけでは、
なかなか改善しない理由。
ここまでお読みいただいた方は、
少し見えてきたのではないでしょうか？
肩こり改善で大切なことは、
大きく2つあります。
・骨盤や姿勢の調整
・インナーマッスル強化
当院では、
特にインナーマッスル強化を重要視しています。
患者さんからは、
「自分でも鍛えられますか？」
と聞かれることがあります。
結論、
セルフケアも可能です。
ただ、
正しい方法で行うことが重要です。
・自重トレーニング
・マシントレーニング
など、
正しい方法で行うことが重要です。
まずは一度、
今の身体の状態を確認してみてください。
