猫背で呼吸が浅い方必見！ | 若松整骨院 岩沼院

猫背で呼吸が浅い方必見！

その不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません

「しっかり寝ても疲れが取れない」
「肩こりだけでなく頭も重い」
「最近イライラしやすい」

このようなお悩みはありませんか？

実は、肩こりと自律神経は深く関係しています。

長時間のスマホやパソコン作業、
ストレスなどによって身体が緊張状態になると、

背骨まわりの神経が、
不良姿勢によって圧迫されやすくなり、
その結果、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その影響で、
首や肩の筋肉が硬くなりやすくなります。

すると血流が悪くなり、

・肩こり
・頭痛
・だるさ
・寝つきの悪さ

といった不調につながることがあります。

さらに、猫背になると呼吸が浅くなります。

試しに、
猫背のまま深呼吸した状態と、
背筋を伸ばして深呼吸した状態を比べてみてください。

呼吸のしやすさに違いを感じる方も多いと思います。

呼吸が浅くなると、
身体が酸素不足の状態となり、
リラックスしにくくなり、
疲れが抜けにくくなるケースも少なくありません。

「肩こりだけだと思っていた」
という方でも、

実際には、

・筋力低下
・姿勢不良
・生活習慣

などの影響を受けていることがあります。

そのため、
肩だけを揉んでも、
なかなか改善しないケースがあります。

大切なのは、
「今の身体の筋力や姿勢がどんな状態なのか」を知ることです。

状態を確認することで、
改善への方向性も見えてきます。

つらさを我慢し続けるのではなく、
一度状態を確認してみることをおすすめします。

→まずは一度、体の状態を確認してみてください

→今すぐ予約する（30秒で完了）

あおむけに寝そべったとき、
腰が反ったり、首が反って顎が上を向く方は要注意です。

「昔より肩こりがひどくなった気がする」
「最近、首や肩がずっと重い」

このようなお悩みはありませんか？

実際に、肩こりで来院される方の多くは女性です。

特に30〜50代の女性は、
仕事・家事・育児などで
長時間同じ姿勢を続けることが多くなります。

・デスクワーク
・スマホを見る時間の増加
・家事や抱っこ動作
・運動不足
・睡眠不足

こうした積み重ねによって、
少しずつ身体に負担がかかっていきます。

さらに女性は筋力が低下しやすく、
身体を無意識に支えるためのインナーマッスルは、
20歳頃をピークに1年に約1％ずつ低下すると言われています。

その結果、
頭の重さを首や肩で支え続ける状態となり、
肩こりが慢性化してしまいます。

最初は
「少し重いだけ」
だったものが、

・とにかく首筋や肩まわりがこる
・肩甲骨の内側が重苦しい
・頭痛
・時々寝違いする
・疲れが取れない
・腕がだるい
・指先がしびれる

このような状態につながることも少なくありません。

肩こりは、単なる疲れではなく、
筋力低下→姿勢不良の結果として現れるサインであることがほとんどです。

大切なのは、
「なぜ肩こりが起きているのか」を知ることです。

原因が分かることで、
今後どう改善していくべきかも見えてきます。

つらさを我慢し続けるのではなく、
一度状態を確認してみることをおすすめします。

→まずは一度、体の状態を確認してみてください

→今すぐ予約する（30秒で完了）

・とにかく我慢
・マッサージに行く
・強く押してもらう
・自分で揉む、ストレッチなどのセルフケア

このような方法で、その場をしのいでいる方も多いと思います。

実際に、一時的には楽になることもあります。
ですが 「すぐ元に戻ってしまう」
という経験はありませんか？

何度も同じことを繰り返しても改善しない場合は
原因に対して対処できていない可能性があります。

肩こりは、痛い場所だけの問題ではなく
・骨格バランスの崩れ
・骨格を支える筋力の低下
・肩甲骨や関節の動きの低下

によって起こることが多いです。

この様に、姿勢や体の使い方のクセによって
特定の場所に負担がかかり続けてしまいます。

そのため、表面的にほぐすだけでは
また同じ状態に戻ってしまいます。

その結果
「つらくなったらマッサージに行く」
という堂々巡りを繰り返してしまう方も少なくありません。

もしかすると、あなたも同じような対処を続けていませんか？

大切なのは
その場を楽にすることだけでなく
「なぜその状態になっているのか」を知ることです。

原因を確認せずに対処を続けていると
同じつらさを何度も繰り返してしまいます。

今の対処を続けるのか
それとも原因を確認するのか
この選択で、今後の状態は大きく変わります。

繰り返す肩こりでお悩みの方は
一度、状態を確認してみることをおすすめします。

今の状態を知ることが 改善への第一歩になります。
→まずは一度、原因を確認してみてください

→今すぐ予約する（30秒で完了）

「いつものことだから」
「そのうち良くなるだろう」
そう思いながら、つらさを我慢している方は少なくありません。

ですが、肩こりを放置していると
少しずつ状態が悪化していくことがあります。
・頭痛を感じる（特に後頭部）
・寝違えを繰り返し、首が回りにくくなる
・腕のだるさや冷えを感じる
・指先にしびれが出る
・腕を上げると違和感や引っかかりを感じる

このように、最初は軽い肩こりだったものが
徐々に日常生活に影響する状態へと変わっていくこともあります。

最初は「なんとなく重い」程度だったものが
気づいたときには慢性的なつらさになっていることも少なくありません。

例えば、一本の針金を何度も同じ場所曲げ伸ばしすると、最終的には折れてしまいます。

人間の身体も同じように
同じ負担がかかり続けることで
身体を効率良く支える為のバランスが崩れます。

その結果として
首や肩に負担が集中し
症状が強くなってしまうことがあります。

実際に来院される方の中にも
「もっと早く来ればよかった」
とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

肩こりは、単なる疲れではなく
体のバランスが崩れているサインであることがほとんどです。

その状態を放置してしまうと
同じ負担がかかり続けるため
結果として悪循環が続いてしまいます。

大切なのは
「なぜこの状態になっているのか」を知ることです。

原因が分かることで
今後どうすれば良いかも見えてきます。

つらさを我慢し続けるのではなく
一度状態を確認してみることをおすすめします。
→まずは一度、体の状態を確認してみてください

→今すぐ予約する（30秒で完了）

肩こりでマッサージに行ったのに、
その時は楽になるけど、すぐ元に戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？

特に
後頭部・肩・肩甲骨の内側が
重苦しくなっていませんか？
ひどい方だと
・頭痛がする
・吐き気（実際に吐く方もいます）
・仕事に集中できない
・眠れない

こういったお悩みを多く耳にします。
実はこの状態、多くの方に共通しています。

肩こりの原因は
単純に筋肉が硬くなっているだけではありません。
多くの場合
👉姿勢の崩れ
👉体を支える力の低下
が関係しています。

デスクワークやスマートフォンの使用によって
骨盤が後ろに倒れる
　↓
猫背になる
　↓
巻き肩になる
　↓
頭が前に出る
このような姿勢になると
首や肩に大きな負担がかかります。

本来、頭の重さは約6kgですが
前に出ることでその負担は増え、
肩や首にかかるストレスは大きくなります。

この状態が続くことで
筋肉が緊張し、肩こりが起こります。

しかし
肩の筋肉をほぐすだけでは
原因が解決されていないため
👉再び同じ状態に戻ってしまいます
重要なのは
👉姿勢を支えている筋肉の状態です
特に
👉インナーマッスル（深層筋）
この筋肉の働きが低下すると
骨盤の位置が崩れ
背中が丸くなり
頭が前に出る姿勢になります。

その結果
肩や首に負担が集中し
慢性的な肩こりにつながります。
この状態を放置すると
・慢性化
・頸椎ヘルニア
・頚椎症
・胸郭出口症候群
・四十肩・五十肩
などに発展する場合があります。

つまり
👉肩こりは身体からのSOSです
放置すると
改善に時間がかかる状態になることもあります。
だからこそ
👉肩こりのうちに改善することが重要です


肩こりを改善するためには
👉骨盤を中心とした姿勢の改善
👉骨格を支える筋力の強化
これが必要になります。

もし肩こりが繰り返されている場合は
一度原因を確認することをおすすめします。

ちなみに当院では
👉痛みのある箇所への施術は最後に行います

肩こりは
👉患部以外に原因があるケースが非常に多いからです
具体的には
・腸腰筋
・広背筋
・頸椎の神経
これらを検査し
👉症状の変化を確認します

変化が見られた場所が
👉原因として関与している可能性が高い
つまり
患部だけでなく
原因となるポイントを見つけ出し
👉根本からアプローチしていきます

その結果
👉根本改善を目指す施術になります

■最後に
・つらい肩こりに悩んでいる方
・原因を知りたい方
・根本から改善したい方
一度、ご自身の状態を確認するだけでも構いません。
お気軽にご相談ください。

花粉症の薬が効かず、辛い日々を送っていました。
治療後すぐに効果が出て、目の痒み、 鼻詰まりが治まり、化粧水をつけれなかっ た位、ひどかった顔の発疹と肌荒れが 改善しました!!身体も軽くなりました! 全く痛くなく、怖そうと思っていた鍼の イメージが変わりました!

1回の鍼灸治療で

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子供連れでも通いやすいのも嬉しいです！

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骨盤矯正をしてもらい、反り腰が治りシルエットが改善しました！！！

産後の骨盤の歪みと膝の痛みを少しでも楽にしたくて、ネットやホットペッパーで若松さんを見つけて伺うことにしました。

担当してくださった先生も一つ一つ説明しながら施術してくれて安心できました。

産後間もないママさん達が赤ちゃんと一緒に来院されてて、子供も一緒に行ける所がすごく通いやすいです。

子どもを連れての施術だったのですが、スタッフの方が娘を見ていてくださり、安心して過ごすことができました。

今後の流れや、今現在の状態など親身に教えてくださり、助かりました。

娘も楽しく過ごすことができたようで「また行きたいなぁ～」と言っていました。

出産前から産後矯正に通う！と決めていました。

矯正中は子どもを見てもらえるので安心できます。

また自宅でできる運動も教えてくれたので継続中です。

妊娠前の体型まであと少しなのでもう少し頑張ります！

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