〇腱鞘炎
腱鞘炎は、腱（筋肉と骨をつなぐ組織）を包む腱鞘に炎症が生じる状態です。腱鞘は腱の滑らかな動きを助ける役割を持ちますが、過度な動作や繰り返しの負担により摩擦が増大し、炎症を引き起こします。
主な原因は、手や指を酷使する作業やスポーツ、長時間のパソコン作業、スマートフォン操作などです。
症状としては、手首や指の痛み、腫れ、動かした際の引っ掛かり感や痛みが挙げられます。
予防策としては、作業や運動の合間に休憩を取り、ストレッチや筋肉の柔軟性を保つことが重要です。また、適切な姿勢や道具を使用し、負担を軽減することも有効です。症状が現れた場合は、早期に安静を心がけましょう。
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